Регистрация

Фото:
Фото:

Четыре шага и счастье у вас в кармане

12.06.2015 | 14:47

По мнению ученых, главными компонентами счастья являются вовсе не деньги и успех и даже не здоровье.

На основе результатов своих исследований ученые из клиники МАйо создали рекомендации под названием "Руководство к счастью".



Главными компонентами счастья являются вовсе не деньги и успех и даже не здоровье, а настрой на оптимистичное отношение к жизни.



Ученые предлагают 10-недельную программу, состоящую из четырех шагов, которые позволяют изменить сознание.



По словам авторов "Руководства", от 40 до 50% счастья, которое испытывает человек, зависит на самом деле от выбора, который он совершает и от ежедневной расстановки приоритетов, пишет "MedikForum".



Четыре шага на пути к счастью:

1. Важно внимательное отношение к жизни.



Просыпайтесь с благодарностью, стремитесь быть в гармонии с близкими и остальными людьми, проявляйте доброту.



2. Станьте более эмоционально устойчивыми.



Когда дела идут не так, как хотелось бы, попытайтесь сосредоточиться на том, что хорошо, а не на том, что плохо.



3. Соединение сознания и тела.



В этом могут помочь такие занятия, как чтение, занятия спортом, музыка, искусство, молитва, медитация, йога и дыхательная гимнастика.


4. Следование здоровым привычкам.



Уделяйте больше времени физическим нагрузкам и правильно питайтесь. И не относитесь ко всему слишком серьезно.
 


Поделиться:


Волшебный аутотренинг

Аутотренинг — давно известный метод саморегуляции. С помощью специальных упражнений можно научиться управлять мышцами, дыханием, воображением, а значит — физическим и психическим состоянием.

подробнее
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ